株式会社 In my room
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2021年05月09日
スタッフブログ

外出自粛が続いて健康二次被害に気を付けましょう

こんにちは。コロナが流行し始めて1年があっという間に過ぎてしまいましたね。何度も繰り返される緊急事態宣言。その度にステイホーム。

1年たって、運動不足が気になります。また、人との会話が減ってしまったと感じます。

自粛期間は、なるべく外に出ずに、家族以外の方と合わないようにしていますが、家にいる時間が長く、やはり動いていないことを実感します。

健康を保つには、大切なことは、運動、休養、食事が大切です。運動不足だと免疫力も低下します。免疫力が低下すると、感染しやすい体になります。

運動(ウオーキングや筋トレ)は人と話さずに、一人でも出来ます。少しの空いた時間や、人がいない場所で体を動かす事は大事です。

人と会う機会が減ってしまい、皆さん、「笑顔」を忘れていませんか?私も気が付くと、笑うようにしていますが、笑う事はメンタル面でも、大切なことです。

何度も緊急事態宣言が発令されたり、蔓延防止処置の地域に指定され、行動を制限され「自粛疲れ」が溜まっている頃かと思います。

運動するには良い季節となりました。簡単な運動や、筋トレなどから行いストレスを発散させましょう。

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