株式会社 In my room
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2021年01月14日
スタッフブログ

コロナ太り★どうしたら痩せるか?自分なりに考えてみた!第8弾

久しぶりのコロナ太りにつてです!

緊急事態宣言を受け、通っているスポーツジムが20時までの時間短縮営業になってしまいました!いつも仕事帰りに行っていたので、20時までだと、行って着替えて終わり!!20時以降の不要不急の外出が禁止されているので、仕方ないですね!

コロナ太りももちろんですが、正月太りも何とかしないとです!1月にジムに行けば、正月太りも何とかなると思って、たくさん食べていたので、ジムに通えなくなっては、横に伸びるだけ・・・・休みの日だけでは元には戻らない・・・

暫く休会します。もしも、自分がコロナになってしまったら、周りのどれだけの人に迷惑が掛かるのか考えたら、おとなしく家にいる事を選択します。また、高齢の方に合う機会も多いので、極力人には会わない様にしたいと思います。

家で、ストレッチとスクワットやることにしました

もともと体は柔らかい方ではなく、「前屈しても床に手がつかない!!」そんな状態です。

痩せるには、体が柔らかい方が痩せやすいと思い、ジムに行けない分、家でストレッチしています。夢は開脚180度!毎日、少しずつやっています。意外と、腰が痛くなるまで頑張っています。

YouTubeなどで検索すると、ピップアップや、出っ張ったお腹をへこませるエクササイズがあります。お家時間が出来たので、家でやるしかない!これがまた意外と楽しいんです。

スクワットは、気が付いたときに10回から20回やります。電子レンジの温めを待っている時間、CMの間の時間、寝起きの時間など、出歩く時間が少なくなりますので、健康の為行っています。

お家時間が長くなると、体調の変化もあります

前回の緊急事態宣言の時に感じたことは、家にいる時間が多くなると、おやつの時間も増えてしまいました。やることが無いので、テレビ見たり、ビデオ見たり・・・動く時間が圧倒的に少ない!いつの間にか2キロ増 (/ω\)

同じ過ちを繰り返さない為にも、今度は健康の為にしっかり行いたいと思います。

現在、11都府県に緊急事態宣言が発令されています。恐らく、私と同じようにジムに通えなくなった方もいると思います。寒い冬の時期ですが、お家時間を健康的に過ごしてみませんか?

楽しいですよ!!

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