コロナ太り★どうしたら痩せるか？自分なりに考えてみた！第7弾

前回は、ズンバの話をさせていただきました。ダンスは気分を軽くしますので、楽しさいっぱいです。

今日は「パワーカーディオ」のお話です。

30代の頃、ジムに行って初めてやりましたが、正直、初めは「キツイ」の一言です。重りをもって、「スクワット」や「ランジ」という筋力トレーニングです。最初は、筋肉痛のしか残らなかった。終わった後に足が上がらず、へとへとでした・・・(/ω＼)

２回〜３回くらい、レッスンを続け、体が慣れてきたのだと思いますが、筋肉痛にもならず、続けています。

スクワットやランジは、主に脚を鍛える動きですが、二の腕も重りをもって頑張っています。

かれこれ、２ヶ月続けましたが、何となく・・・。お尻が上がった気がします・・・。

やはり日々の努力ですね！コロナ太りはなかなか解消できませんね！しかし、日々継続してやることによって、多少の変化は体に現れます。やはり、努力なしでは結果が出ませんので、今後も続けていこうと思います。