株式会社 In my room
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2020年11月29日
スタッフブログ

コロナ太り★どうしたら痩せるか?自分なりに考えてみた!第7弾

前回は、ズンバの話をさせていただきました。ダンスは気分を軽くしますので、楽しさいっぱいです。

今日は「パワーカーディオ」のお話です。

「パワーカーディオ」とはどんなエクササイズか?

30代の頃、ジムに行って初めてやりましたが、正直、初めは「キツイ」の一言です。重りをもって、「スクワット」や「ランジ」という筋力トレーニングです。最初は、筋肉痛のしか残らなかった。終わった後に足が上がらず、へとへとでした・・・(/ω\)

2回〜3回くらい、レッスンを続け、体が慣れてきたのだと思いますが、筋肉痛にもならず、続けています。

スクワットやランジは、主に脚を鍛える動きですが、二の腕も重りをもって頑張っています。

かれこれ、2ヶ月続けましたが、何となく・・・。お尻が上がった気がします・・・。

やはり日々の努力ですね!コロナ太りはなかなか解消できませんね!しかし、日々継続してやることによって、多少の変化は体に現れます。やはり、努力なしでは結果が出ませんので、今後も続けていこうと思います。

 

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