コロナ太り★どうしたら痩せるか？自分なりに考えてみた！第6弾

暑さも和らぎ、過ごしやすい日になりつつありますね！

スポーツジムに通い始めて3か月がたちました。結果マイナス2キロ。特に食事制限もせず、辛い運動をしたわけでもありませんが、結果が出始めました。

運動していく中で、意識している事は、呼吸をすることです。だた、有酸素運動をしているだけでは、体重は減らないことが分かりました。

ストレッチするにしても、筋力トレーニングするにしても、ヨガにしても、有酸素運動するにしても、呼吸が大事です。最初は意識しないと、呼吸することを忘れます。

素人ながら、情報を採取しましたが、ゆっくりながら結果がでた事に嬉しく感じます。

急激に体重を落とすと、免疫力の低下にもつながりますので、その季節の旬のものを頂きながら、引き続き頑張りたいと思います。