コロナ太り★どうしたら痩せるか？自分なりに考えてみた！第5弾

前回は、ヨガの話をさせていただきました。固まった体をほぐすにはとっても気持ちがいいです。呼吸法ができれば効果が期待できるはずです。ホットヨガも汗をかきますのでお勧めです。

今日は、生まれて初めて「ズンバ」をやった事をお話します。

私も詳しくは分かりませんがラテン系の音楽に合わせて行うダンスエクササイズです。

激しい動きではありませんが、リズムに合わせて楽しく踊る感じのダンスです。ステップなどは、ちょっと難しい動きもありますが、リズムに合わせて何となく動いてます。

1曲でじんわり汗はかきます。以前お話した「ファイドウ」ほどではありませんが、汗が出てきます。慣れれば、ちゃんと使っていない筋肉を使えるんだろうな？と思いながら、ついていくのが精いっぱいの私です。

しばらく継続して踊れるように頑張りたいと思います。

次回は「パワーカーディオ」をやったお話です。