コロナ太り★どうしたら痩せるか？自分なりに考えてみた！第4弾

前回は、有酸素運動の話をさせていただきました。効率よく汗をかき、爽快感がありますね。

私は、体が硬く、柔軟は苦手です。痩せるためには、体が硬いと痩せにくい様で、コチコチに固まった体をストレッチや、ヨガでやわらかくなるように、並行しヨガのレッスンを受けています。

脂肪を燃やすにも、やわらかい方が脂肪が燃えやすいようです。自分なりの解釈なのであっているかどうかは分かりません・・・(/ω＼)

スポーツジムの「ヨガ」は、素人の方も気軽に参加できるレベルなので、私は、隅っこの方で参加しています！

1～2ヶ月やった程度で、体が柔らかくなるわけでもありませんが、股関節の周りや、肩甲骨回りなどをほぐすには、ちょうどいい心地よさです。

リラックスしながらできるので、体を緩める効果があります。

今まで「ヨガ」は、体が硬い人には無理だろうと、最初からあきらめておりました。

しかし、やってみると意外とはまります。

股関節周りは以前よりも可動域が広がりました。前回お話した「ファイドウ」ではキックの動きがありますが、キックも足が上がるようになりました。（通常生活ではキックは意味がありませんが）

肩こり改善、腰痛改善につながるようです。デスクワークの方にはお勧めです。意外と男性の方も参加しています。肩こりや、腰痛に悩まされてる方にはお勧めです。

次回は、生まれて初めて「ズンバ」をやったお話です。